デカくなるために、
前回を超える。
前回より1kg。前回より1rep。
筋肥大と筋力向上を目指す人の
トレーニングログ。
前回が、次の力になる。
App Storeで近日公開iOSアプリ · 基本の記録は無料前回より1kg。
前回より1rep。
次に超える数字が、その場で見える。
前回の重量と回数を確認しながら、今日のセットを記録。
筋肥大を目指して、少しずつ負荷を進める。
漸進性過負荷（Progressive Overload）を、記録で続けるために。
今日のセットを重ねる。
本当に伸びているか。
数字で確かめる。
重量。回数。ボリューム。推定1RM。
続けているだけでなく、前進しているか。
数週間、数か月の変化を、記録で追う。
PROGRESS.
カレンダー / 成長分析
数字だけじゃない。
身体そのものを見る。
重量が伸びても、見た目は数字だけでは分からない。
同じ角度で身体を残し、過去の自分と比較する。
数字と身体、両方で変化を見る。
Freeは1日1枚。
Proなら5カテゴリー、1日最大5枚。
正面・側面・背面・腕・自由。
写真の整理イメージ · 身体写真は使用していません
次に何を伸ばすか。
記録から考える。
一般論ではなく、あなたの記録を前提に。
送ったトレーニング記録をもとに、次の重量や回数をGROWTH AIに相談。
回答はトレーニングを考えるための参考情報です。医療上の判断や結果を保証するものではありません。
今日の前進を、
一枚に。
今日、何を超えたかを残す。
種目、セット、ドロップセット、総ボリューム。
GROWTH Cardで、その日のトレーニングを一枚に。
自分のために保存する。
取り組んだことをシェアする。
積み重ね。
GROWTH Cardの機能イメージ · 数値はサンプル
記録はFreeから。
本気で追うなら、Pro。
前回を超えるための基本の記録は、Freeで。
種目が増え、記録が蓄積し、身体を細かく追いたくなったら。
GROWTH Proで、記録を筋肥大にもっと活かす。
気になること。
GROWTHはどんな人向けですか？
筋肥大や筋力向上を目指し、前回の記録を次のトレーニングへ活かしたい人のために設計しています。自分でメニューを組み、重量や回数を伸ばしたい人に特に適しています。
GROWTHは無料で使えますか？
はい。基本的な筋トレ記録はFreeで利用できます。ワークアウトや前回の記録、カレンダー、基本的な成長分析から始められます。
アカウント登録は必要ですか？
基本的なワークアウト記録は、アカウント登録なしでも始められます。Apple Accountとの連携は、アカウントの保護や既存アカウントへの復帰などに使用します。
写真はどこに保存されますか？
身体写真などは端末内に保存されます。手動バックアップには写真が含まれ、書き出し先はご自身で選択します。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
GROWTH AIは何を使って回答しますか？
送信した質問と、直近のワークアウト記録やトレーニングプロフィールなど、必要な情報をもとに回答します。回答生成にはOpenAIのAPIを利用します。写真は送信データに含まれません。送信内容の詳細はプライバシーポリシーに記載しています。
Appleの「ヘルスケア」を使わなくても利用できますか？
はい。ヘルスケアとの連携は任意です。連携せずにトレーニングを記録できます。
購入を復元できますか？
アプリ内の「購入を復元」から操作できます。購入時と同じApple Accountをご利用ください。
GROWTH Proはいつでも解約できますか？
Appleのサブスクリプション管理から変更・解約できます。更新日や無料体験の終了日は、Appleの管理画面でご確認ください。
あなたの記録は、
あなたのもの。
写真やヘルスケアの連携、アカウント、AI。それぞれで扱う情報と利用目的を、プライバシーポリシーにまとめています。必要な権限を選び、自分の記録を管理できます。
情報の取り扱いについて